arkmaykey．碎碎念

◆刷具明細介紹◆

1.超大餘粉刷(精選羊毛)

2.蜜粉刷 (灰鼠毛)

3.蜜粉刷 (精選羊毛)

4.圓頭腮紅刷 (精選羊毛)

5.斜頭腮紅刷 (獾毛) －可當大面積修飾刷使用

6.小修飾刷(獾毛) －可使用於~眼下、鼻子兩側打亮修飾用

7~10.12眼影刷 (貂毛) －上眼皮刷、眼窩刷、眼摺刷、眼尾刷：一共5支

11. 餘粉刷 (幼駱毛)

13.彩繪刷(貂毛)—可當水晶貂毛指甲刷

14.遮暇筆(貂毛)

15.眼線刷 (貂毛)

16. 唇刷 (貂毛) ==)更變為多用刷(更為實用)

可當
描邊唇刷OR眼尾刷OR扁型眼線刷OR小遮暇刷也可
(請擇一使用)

17. 攜帶伸縮式－唇刷 (貂毛) － （展開:17.5cm）（收起:11cm）

18. .斜角眉刷 (果子毛):----ps.就是果子狸的毛毛

19.眼影棒－尖頭(高級泡棉)

20.睫毛刷 (高級尼龍毛)

21.兩用眉睫刷 （豬鬃毛）

▓刷具外型→最高級白金亮面管+天然高級紅木筆桿組合

▓刷包為綁袋設計

　我之前是肌肉腿
　很粗很壯，
　我體重沒有超過52kg過。
　不過我的小腿倒是有粗到14'過！
　跟同體型體重的人比起來，我的腿就是壯、壯、壯！
　而且，最要命的是：我還是個胖腳踝……(無限回音)

　要瘦腿，我一定要告訴每個女生
　妳一定要有這種心理準備：
　就是，
　　　不．要．放．棄！！

　我放棄很多遍，其實，經驗告訴我，那就是快步向成功的前哨站。

　如果我沒放棄，腿會早一步變好看。
　(好看也只是跟我自己之前比，跟天生美腿的比會氣死人)

　我的方法很苦幹實幹，可是對肌肉的腿一定有效。

　首先，就是當妳的體重差不多可以不用採取極端減肥的時候。
　就盡量不要運動到妳的腿，
　我當時會很刻意使用大腿肌肉，
　不過這樣是不當使力，反而會使膝上肉變壯。
　(這是我後來面臨的問題)

　所以可以的話，就是有空、一想到、沒事……
　都要捏捏妳的小腿肌肉，
　順著肌理捏，
　講白一點，就是捏妳覺得很硬有形狀的地方。
　然後再小腿全部按摩，
　持續半年以上…………………………才沒那麼好康呢！

　我光是要讓我的小腿軟趴趴，就花了2年多。
　在這過程中，我有瘦也有捏腿。
　從14'降到13~13.5'。

　13'要挑戰12'的時候，
　我面臨了關卡：怎麼都瘦不下去的關卡。
　不論我如何減肥，小腿還是頑固得要漲到13'。

　開始有人告訴我抬腿的方法，
　抬腿就是躺在床上，然後下半身與上半身呈將近90度將腳靠在牆壁，
　維持15分鐘，至少半年才會見效。

　半年才會見效，我半個月就起肖了。

　不用半個月，我剛抬的第五分鐘，就想把腳跺掉了。
　真的太痛苦太難熬，所以我很快就放棄了。

　想到再抬。

　想當然，這個成效很久很久才出現，就是線條變勻稱。

　上大學後，不曉得為什麼，我就可以抬腿抬15分鐘沒問題。
　這個消水腫很有效！適合已經是軟軟腿的人做。

　肌肉腿一開始就不用試了，只是跟自己過不去。

　其實一直反複的做這些動作，腿一定會瘦。

　再來就是，一定要作息正常。


　我是水腫體質，
　這是軟腿之後才發現的，
　肌肉腿時根本不容易發現自己有沒有水腫。

　排毒正常，大腿少說少1'，小腿也可以有0.5'的效果。

　當我達到12.5'時，
　我就開始運動我的腿部了，
　因為這時候，如果有一個軟軟腿走在妳面前，
　妳注視著她的腿，妳會有點頭暈目眩……因為她的小腿肉不停的輕微的左右搖擺。

　不曉得妳有沒有這個經驗？XD

　所以，一定要練腿部肌肉。

　這時候，就不是練硬而已，又練出蘿蔔怎麼辦！？太嚇人了。

　我是採取慢跑，跑完絕對要做15~20分鐘的軟身操。
　要拉拉腿部，這樣肌肉線條可順的咧！短褲比基尼算什麼！XD
　(其實是有什麼……腰部線條沒練就很糟糕了……QQ)

　同時消除膝上肉，腿看起來更修長了。
　因為膝頭的位置提高，小腿看起來更長。

　抬腿跟拉筋更可以瘦腳踝，
　有纖細的腳踝才適合穿涼鞋，
　甚至穿褲子只露出腳踝時，也會給別人整體超纖細的感覺。

　加油！瘦腿是一輩子的事！！
　肌肉腿也是可以變得漂亮的！